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阿斯嘉末日1：夏日之劍買東西

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本阿斯嘉末日1：夏日之劍買東西

順手拿起來看看阿斯嘉末日1：夏日之劍買東西全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介:

有時，透過死亡才能獲得新生！
一個有著不凡身世的孤兒，他的決定掌握了世界的命運？
馬格努斯?雀斯，一個無家可歸的流浪少年。兩年前，他因母親離奇喪生，從此流落在波士頓街頭。某天，在一位自稱是他舅舅的男子指引下，他發現了許多不可思議的祕密。原來，電影和傳說中的北歐眾神與阿斯嘉世界，全都真實存在！
在火巨人的攻擊下，馬格努斯被迫在自身安危與數個無辜生命間做出選擇，於是，他做了一個關鍵的決定……

※搶先收錄：最新波西傑克森故事《阿波羅的試煉：祕密神諭》（暫名）第1章！

系列特色

◎電影《雷神索爾》系列之後，北歐神話受到全球關注
電影《雷神索爾》上映之後，原本冷僻、陌生的北歐神話受到全球影迷的關注，雷克?萊爾頓的【阿斯嘉末日】系列，帶你解開北歐神話的神祕面紗。

◎北歐天神看似遙遠摸不清？新一代混血英雄為您詳細說明
神話閱讀再進階，這回北歐神話中的天神也來了。混血英雄新秀馬格努斯將透過一次次的戰鬥，揭開北歐諸神的祕密。

◎中文版為讀者精心加碼
書中加入邊欄註釋，讓讀者一目瞭然，輕鬆掌握人物特性，並增加對北歐神話的認識。

炫幻推薦

冬陽? 知名書評人
余小芳? 暨南大學推理同好會指導老師
李偉文? 作家
李崇建? 作家、親子教育專家
倪采青? 小說家
凌性傑? 作家、詩人
陳之華? 親子作家
澤爸（魏瑋志）? 親職教育講師

【阿斯嘉末日】置入北歐神話體系為主軸的英雄史詩敘事，角色性格栩栩如生，場景描繪細膩，畫面壯闊生動，情節高潮迭起且毫無冷場，非常引人入勝。──余小芳（暨南大學推理同好會指導老師）
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當我拿到《阿斯嘉末日：夏日之劍》一書，我便無法停下閱讀的慾望，這個故事太具有吸引力，也具有高度的文學性，讓我隨著故事跌宕起伏，仍在作者鋪陳的文字裡迴盪。──李崇建（作家、親子教育專家）
博客來書店?
在萊爾頓精彩的敘事筆下，充滿了精彩打鬥、人性試煉、抉擇挑戰、趣味幽默，在一古一今、時空背景交相錯置之下，帶著我們一起和馬格努斯進入這個全新的驚險未知冒險旅程。──陳之華（親子作家）
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一同翻閱這本《阿斯嘉末日：夏日之劍》，有著現代與神話的相互激盪，搭配電影中耳熟能詳的北歐神話，在奇幻小說大師雷克?萊爾頓的炫妙文字吸引下，展開一場與北歐諸神的夢幻想像吧！──澤爸（魏瑋志）（親職教育講師）
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  作者： 雷克‧萊爾頓    新功能介紹
• 譯者：王心瑩
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/29
• 語言：繁體中文

阿斯嘉末日1：夏日之劍買東西

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內容來自YAHOO新聞

趁機順便做運動 月減1公斤超輕鬆

中國時報【林宜慧╱台北報導】

現代人工作忙、累、壓力大，上班族更常把「忙到沒時間運動」掛在嘴邊，但營養師指出，只要上下班途中、送公文路程多花點巧思，邊做事邊走走，搭配節制飲食，月減1公斤不是問題。

台灣癌症基金會營養師賴怡君計算空檔間做運動所消耗的熱量，她指出，每個月若多消耗7700卡熱量，體重可減1公斤，以70公斤男性來算，上下班提前兩站步行，來回加總約30分鐘，一天可多消耗217卡熱量，一個月就消耗6510卡；再加上每天睡前或看電視時伸展15分鐘，一天消耗43.5卡、一個月1305卡，上述兩項互相搭配，並節制飲食，就能月減1公斤。

此外，送公文以爬樓梯取代電梯，以5層樓爬3次來算，一天可消耗141卡熱量；騎腳踏車上班30分鐘，可消耗105卡；趁午休20分鐘快走可消耗128.3卡；甚至倒水時抬抬腿，每天15分鐘就能消耗52.5卡。

董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，單純運動來消耗熱量，雖短期效果不明顯，甚至動到滿頭大汗，結果吃點東西熱量就補回來了，但中長期效果佳，中期可提高基礎代謝率，一個人基礎代謝率愈高，「不動」時能消耗的熱量愈高，長期來看則能增長肌肉，肌肉同時也提高基礎代謝率。

她提醒，初期運動時體重會稍微上升，但可別因此擔心，體重上升主因脂肪比肌肉輕，脂肪的油的密度僅0.8，但同樣體積下肌肉含水量較高、密度也較高，在脂肪變成肌肉的過程中，密度增加自然體重提高，但只要過一段時間等基礎代謝率上升，體重就會慢慢減輕。

「運動不能少，但飲食節制也是必要的。」許惠玉說，一般只需維持身材而非減重的人，在正常三餐飲食下，盡量避免吃空熱量食物，包括含糖飲、糕餅點心、糖果、洋芋片、所有玉米澱粉製的餅乾零食，以及油炸食物。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/趁機順便做運動-月減1公斤超輕鬆-215005428.html

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