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聖經的智慧：聖經珍言指定好物 博客來

博客來網路書局博客來網路書店歡迎您 《聖經》是全世界發行量最多、讀者群最廣的經典作品，也是影響西方世界最深遠的一部作品。美國第六任總統亞當斯曾說：「《聖經》是知識與德行的無價之寶，取之不盡，用之不竭。」 基督教新教的《聖經》又稱《新舊約全書》，共六六卷；天主教的《聖經》另加《後典》（即《次經》）十五卷，共合計八十一卷。內多方面記載了古代巴勒斯坦地區的經濟、政治、軍事、文化、思想狀況，收錄了宗教、法律、倫理、文學、史學、哲學、民俗、音樂、美術、天文、地理、生物等大量材料，並載有精闢繁詳的箴言警句，它們被一代又一代人自覺地引為指導言論和行為的規範。近兩千年來，在基督教世界，無數讀者受《聖經》的哺育成長為不同凡響的卓越人物。 美國第六任總統亞當斯曾說：「《聖經》是知識與德行的無價之寶，取之不盡，用之不竭。」 林肯則認為：「沒有《聖經》，我門就不能明辨是非。」 這本《聖經的智慧》是由「語典」和「格言」兩部份構成。「語典」收入流傳較廣的成語典故五輯，共二七四條，每條先介紹某成語的經文背景，再博客來書店說明其本義、引申義、或比喻義。「格言」部份分為八篇，「智慧篇」、「善惡篇」、「言行篇」、「修養篇」、「家庭篇」、「交往篇」、「傳道篇」和「百議篇」， 共九○四條。 本書是由梁工先生精心編譯，側重了論理教訓和各種實用性的哲理言論，而很少涉及宗教教義，十分符合中文讀者的需求。 不論讀者的宗教取向為何，均可從中獲得某些有益的借鑒，啟迪我們的言行舉止，並藉由《聖經》中所蘊含的豐富成語，豐富文學創作。 書末並附錄「語典筆畫索引」，供檢索語典之用。 本書由梁工先生精心編譯，十分符合中文讀者的需求，是一部聖經中的聖經，千萬別錯過！

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  作者： 林鬱/編    新功能介紹
• 譯者：梁工
• 出版社：成陽出版    新功能介紹
• 出版日期：2001/04/15
• 語言：繁體中文

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聖經的智慧：聖經珍言指定好物

內容來自YAHOO新聞

高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】孕婦該怎麼吃？國人對孕婦普遍有「一人吃，兩人補」的觀念，鼓勵多喝高鈣或高鐵牛奶補充營養，不過，營養師提醒，鈣質和鐵質若「同時攝取過量」，不僅會相互抵銷吸收，更可能對媽媽和胎兒的健康造成不良影響。

許多孕婦飲食強調「高鈣」和「高鐵」，但鈣質和鐵質同時攝取過量，反而會降低吸收率。

孕婦補鈣健骨骼、補鐵防貧血早產

鈣質和鐵質都是孕婦所需的重要礦物質。鈣質可提供胎兒骨骼和牙齒生長所需，對孕婦則有預防抽筋和骨質疏鬆的作用。鐵質則可預防孕婦貧血，如果孕婦長期貧血，容易造成胎兒在子宮內生長發展遲滯且引發早產。

鈣鐵補過頭　身體吃不消易鬧脾氣

不過，任何飲食都是「過猶不及」，並不是吃越多就越好。一旦鈣質補過頭，會增加腎臟代謝排毒的負擔，且容易出現體液流失、體重下降、疲倦、胃口便差、便秘等症狀，甚至和飲食中的飽和脂肪酸、膽固醇、草酸、植酸等結合形成結石。鐵質或鐵劑攝取過量，容易傷胃，可能引發腹痛和痙痛。

更需注意的是，鈣質和鐵質之間有「拮抗作用」。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，許多孕婦飲食強調「高鈣」和「高鐵」，不過，當體內的鈣質和鐵質「都呈現過量情況」時，就會產生相互抵觸的拮抗反應，降低吸收能力，補越多，吸收越差。

任何飲食都是「過猶不及」，並不是吃越多就越好，即使是孕婦也要注意均衡飲食。

懷孕就是要補？鈣質無需增加，鐵質加至45毫克

根據國人膳食營養素參考攝取量修訂第七版資料，懷孕婦女的鈣質攝取量與一般成年女性無異，每天建議攝取1000毫克鈣質，不需要額外補充；鐵質部分，女性未懷孕和懷孕一、二期的每日攝取建議量皆為15毫克，但懷孕第三期需增加到45毫克。

侯玟伊營養師強調，如果鈣質和鐵質只是從天然食物中攝取，通常不會有過量的問題，產生鈣鐵拮抗的機率自然降低，無需煩惱；但若是盲目吃鈣片和鐵劑等高單位營養品，則要特別謹慎。

服用鐵劑要謹慎！空腹食用，不與奶蛋同食

尤其是鐵劑，孕婦除了應在醫師建議和指導下適量補充之外，也要注意服用時機。侯玟伊營養師提醒，鐵劑最好在餐前一小時或空腹時服用，服用時不宜同時食用牛奶或奶蛋製品，牛奶中含鈣有和磷酸鹽，可使鐵發生沉澱，妨礙鐵的吸收。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高鈣高鐵就是好-補過頭恐有害吸收-020204584.html

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